Zara
699:-
Words by Paulina Forsberg
Health
2019-11-19
Träningen du bör göra utifrån ditt humör
Här är ett roligt, uppenbart och inte helt nytt faktum: Träning är bra för både kropp och själ. Oavsett om du har lite lätt söndagsångest vilande över bröstet, bara vill glömma gårdagens tequilarace eller har överskottsenergi du behöver bli av -det finns alltid någon form av träning som får dig att komma över det. Och känner du för att träna något som passar humöret du är på just nu, här kommer några förslag!
OM DU ÄR STRESSAD…..
GÖR YOGA
Att koppla av och koppla bort är målet. Ta ett djupt andetag, släpp tankarna och sträck dig så nära zen som möjligt. Du förtjänar den här stunden bara för dig själv och att välja yoga när du är stressad är bra för att få både sinne och kropp i balans.
OM DU ÄR ARG….
BOXAS!
Min nyfunna kärlek när det kommer till träning? Boxning! Jag går visserligen på en light version på Sats men känner mig snart redo för något mer avancerat. Bästa tillfället för mig att boxas är så klart när jag är arg, irriterad eller upprörd men funkar bra övriga kvällar också.
DU LÄNGTAR EFTER LÖRDAG OCH SENA NÄTTER PÅ KLUBBEN……
DANSA! CARDIO!
Lite uppvärmning för helgen festligheter görs i danssalen där du ska försöka hålla takten med instruktören och samtidigt hålla koll på stegen och rörelserna i spegeln! Du kanske inte har alla steg helt i minnet än, men du har väldigt roligt under tiden.
OM DU KÄNNER FÖR EN REJÄL UTMANING….
MEGAFORMER!
Det här är bland den värsta träningsformen jag provat hittills tror jag. Här tränar hela kroppen och använder muskler som jag inte ens trodde fanns. Är det första gången du testar Megaformer kan du räkna med att vakna upp med träningsvärk i muskler du aldrig förr haft träningsvärk i. Det här är styrketräning där du går igenom hela kroppen och kombinerar statisk styrka och repitioner.
OM DU KÄNNER FÖR ATT PROVA NÅGOT DU (FÖRMODLIGEN) ALDRIG GJORT INNAN….
UPP PÅ TRAMPOLINEN!
En ny lekfull träningsform är den här minitrampolinen, eller Bounce Fit som det också så fint kallas. Jag har inte provat just den här formen än men som gammal gymnast är jag van vid att hoppa mig i form och jag ser fram emot att testa på ytterligare en ny och rolig träningsform!
Paulina är redaktör men försöker jonglera det mesta som är relaterat till Her Hour. Hon älskar att djupdyka i folks garderober och uppskattar enkla vardagsrecept. När hon inte skriver för Her Hour upptäcker hon nya semesterfavoriter och lär sig spela tennis.
RELATED
Bra inlägg!
Jag har en boxboll hemma och man blir verkligen på bättre humör efter att ha tränat med den en stund. 🙂 Yoga är också bra om man istället behöver komma ner i varv.