December och januari kan vara hektiska månader så för att ta sig igenom dem med extra mycket energi har jag samlat några knep längst vägen. Det finns fler viktiga ingredienser än bara en god natts sömn, mycket vatten och regelbunden träning för att hålla igång energin i slutet av året. 

Boosta immunförsvaret

För att orka hålla igång tempot fram till jul är det viktigt att du tar hand om ditt immunförsvar och ger kroppen den återhämtning den behöver. Din personliga hälsa är viktig så för att glida igenom den här festsäsongen så smidigt som möjligt behöver du ta hand om dig inifrån och ut.

Känner du dig trött och utmattad kan det vara bra att se över ditt magnesiumintag. Magnesium är en viktig mineral som påverkar kroppens funktioner och för en del som tränar mycket kan det vara aktuellt med kosttillskott eller mer magnesiumberikad mat.

Look good to feel good

Trött hy kommer på köpet under den här säsongen så för att finta den så gott jag kan brukar jag blanda i några droppar brun-utan-sol i min nattkräm för att underlätta på morgonen. Jag tycker lite gyllene lyster brukar göra stor skillnad när jag fått för lite sömn och inte vill att någon ska se det.