Vatten

Ja du läste rätt – vatten kan faktiskt hjälpa dig att komma ur sängen, och då menar jag inte någon form utav Kalle Anka väckning med en hink över huvudet. Ställ ett stort glas vatten bredvid sängen och häll i dig detta det första du gör. Det får dig att känna dig både piggare och det sparkar igång kroppen! Ett stort plus är också att du får i dig ditt första av åtta glas redan innan du har borstat tänderna!

Placering utav väckarklockan

Alla har förmodligen hört denna förut, men den tåls att påminna om. Placerar du väckarklockan (eller din mobil) en bit från sängen så att du måste resa dig upp för att stänga av den så tvingas du gå upp ur sängen. Använder du som de flesta alarmet på din telefon är det dessutom en jättebra detox för att inte somna med mobilen i handen. Lägg den en bit ifrån sängen och få lite mobilfri tid innan du somnar.

Välkomna ljuset

Våra kroppar ställer naturligt in sin dygnsrytm efter solen – därför stör vi faktiskt kroppens naturliga rytm när vi släcker ner och mörklägger sovrummet för mycket. Se istället till att det faktiskt blir lite ljust i sovrummet på morgonen, då kommer du vakna mycket fortare och lättare. Vill du fuska lite så finns det numera väckarklockor med ljusfunktioner som successivt gör det ljusare i rummet efter när du ställt ditt alarm.